Program tenis khusus adalah satu-satunya cara untuk benar-benar menjadi pemain tenis yang baik. Terlalu banyak pemain yang hanya mengikuti program dasar yang membuat mereka melatih floor stroke mereka. Tentu saja ini adalah foundation yang Anda butuhkan untuk dapat melakukan pukulan yang efisien, tetapi hanya mengerjakan ini akan sangat terbatas.

Program tenis khusus akan membantu pemain untuk meningkatkan pukulannya yang berbeda tetapi juga akan mengajarinya pendekatan taktis dan yang paling penting itu akan mencakup banyak pelatihan kebugaran.

Pemula perlu meluangkan waktu untuk mengulang pukulan tetapi begitu mereka menjadi lebih baik, tingkat kebugaran yang baik adalah wajib untuk terus meningkat. Di setiap stage, pemula atau lanjutan, pelatihan kebugaran dapat membantu meningkatkan lebih cepat.

Semakin mahir pemain, semakin spesifik pelatihan tenis yang dibutuhkan dan semakin banyak pelatihan kebugaran yang disertakan. Pelatihan kebugaran akan bekerja pada kapasitas yang berbeda seperti koordinasi, kelincahan, keseimbangan, daya tahan, kekuatan, fleksibilitas dan semuanya perlu dilakukan untuk menjadi pemain tenis yang lengkap.

Bergantung pada tingkat intensitas dan jumlah waktu yang dihabiskan, pelatihan kebugaran akan berbeda tetapi setiap program tenis tertentu harus menyertakan beberapa. Menambahkan latihan koordinasi atau keseimbangan akan membantu pemain melakukan pukulan yang lebih efisien. Latihan ketangkasan akan lebih fokus pada gerakan dan kecepatan para pemain Jika Anda menonton pemain profesional mereka semua sangat cepat dan menggunakan teknik yang hebat saat mereka bergerak. Ini adalah proses yang panjang dan perlu waktu sejak awal untuk mengajarkan gerak kaki yang benar atau pemain akan dibatasi.

Latihan kekuatan adalah bagian lain yang sangat penting yang perlu dikerjakan bahkan dengan pemain muda. Ini akan membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan mereka, tetapi yang terpenting akan mencegah cedera akibat penggunaan berlebihan yang terlalu sering terjadi pada pemain tenis. Begitu pemain bertambah tua dan lebih baik, latihan kekuatan bahkan lebih penting untuk menjadi lebih eksplosif, lebih kuat, dan lebih cepat di lapangan.

Latihan kardio perlu dilakukan agar match di lapangan. Pertandingan tenis bisa sangat intens dan lama dan pemain dengan tingkat daya tahan rendah tidak akan bisa tampil terlalu lama. Space ini dapat ditingkatkan dengan sangat mudah dengan konsistensi dan kebugaran di lapangan akan menjadi aset yang bagus dibandingkan dengan beberapa pemain lain.

Terakhir, fleksibilitas adalah bagian penting lainnya yang akan membantu pemain melakukan pukulan yang efisien dan bergerak dengan baik. Jika seorang pemain terlalu kaku, dia tidak akan bisa tampil dengan baik. Latihan kelenturan juga sangat penting untuk mencegah cedera yang bisa terjadi dengan aktivitas yang intens ini.

Program tenis khusus yang bagus kemudian merupakan kombinasi dari segalanya. Tentu saja Anda akan menghabiskan banyak waktu untuk mempelajari pukulan yang berbeda dan melatih konsistensi Anda. Tetapi lebih efisien untuk melatih pukulan tenis tertentu dan kebugaran pada saat yang bersamaan. Terlalu banyak program yang berfokus pada menghabiskan berjam-jam memukul bola tanpa latihan fisik apa pun. Menghabiskan lebih sedikit waktu di lapangan dan lebih banyak waktu untuk melatih kebugaran Anda akan memberikan hasil yang lebih baik dan lebih cepat.

Program tenis khusus harus mencakup setidaknya 25% dari pelatihan kebugaran. Ini bahkan akan menjadi semakin penting saat stage meningkat. Fit4Tennis akan memberi Anda program kebugaran yang tepat yang akan membantu Anda meningkatkan permainan tenis Anda dengan mengerjakan space berbeda yang dibutuhkan pemain.

About me

Hello! I’m Ali Husen. I’m right here to supply my service. I’m onerous working, dependable Food and Drink freelance search engine marketing professional. I’m offering a visitor publish in excessive DA or DR Simply give me an opportunity to indicate my expertise. You’ll really feel completely satisfied working with me. You probably have any confusion then feels free to contact me.