Kita semua menjalani kehidupan yang sibuk dan menemukan waktu untuk makan dengan benar sering kali menjadi tantangan.
Bisakah mengunjungi restoran cepat saji menjadi pilihan yang sehat saat mencari makanan yang bergizi dan mengenyangkan?
Anda mungkin bisa juggling membawa anak-anak ke sekolah, bekerja delapan jam sehari, membawa anak-anak ke kegiatan sepulang sekolah, mengunjungi health club dan ini sering berarti harus mencari makanan untuk dimakan dalam pelarian.
Kecuali jika Anda telah meluangkan waktu untuk menyiapkan makan siang kemasan (dan juga anak-anak!), kemungkinan besar pada suatu waktu, Anda akan mengunjungi restoran cepat saji.
Kebanyakan orang tahu bahwa makanan cepat saji tidak berarti makanan sehat dan tarif khas yang disajikan oleh perusahaan-perusahaan ini adalah weight loss program nyata dan penghancur kesehatan. Burger raksasa dengan keju, bacon dan saus, ayam goreng dan steak, pizza yang diisi dengan keju, burrito, dan taco semuanya dicuci dengan soda dan milkshake besar atau ekstra besar.
Beberapa makanan dapat mengandung begitu banyak lemak dan gula sehingga satu kali makan akan melebihi asupan harian yang Anda rekomendasikan sepanjang hari!
Sekarang jika Anda seorang pemakan sehat dan jarang mengunjungi restoran cepat saji, burger aneh atau sepotong pizza tidak akan menyakiti Anda. Namun, jika seperti 40% orang Amerika, Anda menganggap gerai makanan cepat saji lokal sebagai dapur kedua Anda, inilah saatnya untuk memperhatikan apa yang Anda makan dan memeriksakan kesehatan Anda.
Jika Anda menemukan diri Anda di restoran cepat saji, pilihan yang cermat dan akal sehat masih bisa berarti makanan yang lezat dan sehat dapat ditemukan. Aturan praktis terbaik adalah mencoba dan menghindari makanan apa pun di mana kalori dari lemak membentuk lebih dari 30% dari keseluruhan produk. Untuk menghitung persentase ini, kalikan gram lemak dengan sembilan (kalori lemak complete) dan bagi hasilnya dengan complete kalori.
Sekarang, sehingga Anda tidak perlu membawa kalkulator setiap kali makan, Anda dapat dengan cepat terbiasa mengenali jenis makanan dan metode persiapan yang harus dihindari. Jika makanan telah dilapisi tepung roti, digoreng atau dipanggang berkali-kali, maka kemungkinan besar makanan tersebut mengandung lemak tinggi. Ketahuilah bahwa ini bukan hanya burger, tetapi juga ayam dan ikan.
Banyak restoran cepat saji trendy juga memiliki salad bar, jadi pilihlah salad hijau segar untuk menemani hidangan utama Anda. Tapi sekali lagi berhati-hatilah untuk menambahkan ekstra penggemukan, seperti keju, saus dan mayones. Dressing rendah kalori, jika tersedia, adalah alternatif terbaik.
Restoran sekarang menyediakan informasi nutrisi untuk makanan dan makanan mereka, sehingga pemakan atau pelaku weight loss program yang sadar kesehatan dapat mengetahui apa yang ada dalam makanan mereka, serta kalori dan lemak yang dikandungnya. Jika informasi nutrisi tidak terlihat atau tersedia dengan jelas, jangan takut untuk bertanya kepada anggota staf karena mereka harus dapat menyediakannya untuk Anda.
Makan dalam pelarian adalah sesuatu yang tidak dapat kita hindari di beberapa titik dalam hidup kita, tetapi untungnya kita dapat membuat pilihan yang sehat daripada melarang restoran cepat saji.
About me
Hello! I’m Ali Husen. I’m right here to offer my service. I’m exhausting working, dependable Real Estate freelance website positioning professional. I’m offering a visitor put up in excessive DA or DR Simply give me an opportunity to indicate my expertise. You’ll really feel joyful working with me. You probably have any confusion then feels free to contact me.