Bow Flex telah menciptakan lini peralatan olahraga rumah yang ekstensif. Mereka memiliki health club rumah yang lengkap; menginjak pemanjat dan bahkan beban bebas. Semua ini memiliki tempat dalam rutinitas latihan keseluruhan yang baik; namun, beberapa lebih baik daripada yang lain untuk pemain bisbol.
Baseball
Untuk bermain bisbol dengan baik, Anda membutuhkan kaki, punggung, dan lengan yang kuat. Anda juga akan membutuhkan cukup banyak daya tahan untuk pergi dengan kekuatan yang Anda kembangkan. Setiap bagian perlu dikerjakan secara memadai untuk memberi Anda kinerja yang menyeluruh.
Lengan
Dalam bisbol tidak peduli posisi apa yang Anda mainkan, Anda membutuhkan lengan lempar yang kuat, namun jika Anda akan melempar, ini bahkan lebih benar. Ada dua cara untuk mendapatkan otot yang Anda perlukan untuk melempar, angkat beban, dan berbagai latihan yang tersedia di health club rumah.
o Trisep push-down
o Bicep curl duduk
o Ekstensi pergelangan tangan duduk
o Pengkhotbah ikal
o Banyak lagi
Ini dan latihan lain yang tersedia dengan house health club Bow Flex akan membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas Anda.
Kembali
Punggung Anda adalah bagian yang sangat penting dari inti Anda dan karenanya, tidak boleh diabaikan selama latihan kekuatan dan fleksibilitas. Health club di rumah Bow Flex dapat membantu Anda memperkuat space tubuh ini juga.
o Berbaring lateral pull down
o Ekstensi punggung bawah
o Berbaring bahu menepi
o Tarik ke bawah lebar
Semua ini adalah latihan yang sangat baik untuk memperkuat punggung Anda dan mempersiapkan Anda untuk kerasnya bermain bisbol.
Kaki
Salah satu bagian tubuh yang paling penting bagi seorang pemain baseball adalah kaki Anda. Mereka harus kuat dan fleksibel. Ini berarti bahwa seiring dengan latihan rutin Anda juga ingin melakukan peregangan. Semua orang mulai dari pelempar hingga penangkap menggunakan kakinya cukup banyak. Latihan senam rumahan Bow Flex:
o Ekstensi kaki
o Jongkok
o Terjang
o Keengganan kaki
o Ekstensi pinggul duduk
o Tekan kaki
o Pergelangan kaki eversi
o Inversi pergelangan kaki
Ini dan lainnya adalah latihan yang baik untuk membangun kekuatan dan fleksibilitas otot. Namun penting bahwa Anda tidak fokus pada membangun otot besar, sebagai pemain bola Anda akan menginginkan kaki atletik yang ramping bukan kaki binaragawan.
Kardiovaskular
Akhirnya, untuk bermain bisbol Anda harus bisa berlari secepat mungkin, atau mungkin kelelawar. Anda mungkin berlari sedikit atau banyak dalam satu pertandingan, intinya adalah Anda tidak pernah tahu, jadi Anda harus berpartisipasi dalam latihan kardiovaskular yang baik untuk bersiap. Pemain bola akan memberi tahu Anda sebagian besar latihan yang akan Anda habiskan separuh waktu untuk berlari. Pastikan latihan Anda di Bow Flex meningkatkan detak jantung Anda dan memberi Anda latihan kardio.
Akhirnya
Seperti halnya program apa pun, semua latihan di dunia tidak akan banyak membantu jika Anda tidak makan dengan benar dan mendapatkan istirahat yang cukup, Anda sedang berjuang untuk kalah. Bow Flex dapat membantu Anda mendapatkan kondisi prima untuk bermain bisbol jika Anda sering menggunakannya dan dengan benar.
About me
Hello! I’m Ali Husen. I’m right here to offer my service. I’m arduous working, dependable Insurance freelance website positioning knowledgeable. I’m offering a visitor submit in excessive DA or DR Simply give me an opportunity to point out my expertise. You’ll really feel completely happy working with me. When you have any confusion then feels free to contact me.