Saya hampir tidak suka memasukkan istilah “gaya hidup sehat” dalam judul artikel ini karena istilah tersebut telah menjadi terlalu sering digunakan dan tidak terdefinisi. Banyak orang melemparkannya seolah-olah tidak perlu disertai petunjuk bagaimana membuatnya bekerja. Yang benar adalah bahwa banyak orang berjuang setiap hari dengan bagaimana menjalani langkah-langkah untuk hidup sehat.

Tiga Tingkat

Menurut pendapat saya, ada tingkatan mengembangkan gaya hidup sehat. Pertama, Anda harus mendefinisikan kata ‘kesehatan’. Apa artinya bagimu? Untuk menjadi energik, bahagia, dan cukup istirahat? Makan lebih dari jumlah yang disarankan sayuran dan buah-buahan? Atau sekedar terbebas dari gejala sakit dan penyakit? Langkah kedua adalah menetapkan tujuan untuk meningkatkan kesehatan Anda, dan membuat rencana tindakan dengan langkah-langkah spesifik tentang cara mencapainya. Mulailah dari yang kecil dengan sesuatu yang sederhana seperti mengurangi jumlah makanan yang Anda makan atau makan makanan berkualitas lebih baik yang memiliki lebih sedikit lemak dan kalori. Jika Anda berada di luar pendekatan yang begitu sederhana, mungkin Anda adalah tipe orang yang mencari ahli gizi atau ahli gizi untuk membantu Anda menuju kesehatan yang lebih baik.

Dua Komponen Utama

Apapun pendekatan pribadi Anda untuk menciptakan gaya hidup sehat, dua hal yang pasti … Anda harus meningkatkan apa yang Anda makan dan Anda harus berolahraga secara teratur. Periode!

Bahan yang Hilang

Mengapa sesuatu yang begitu sederhana, begitu sulit untuk dilakukan? Unsur yang hilang adalah disiplin. Bagi banyak orang, ini mungkin terdengar seperti klise; namun kurangnya disiplin dan konsistensi dapat menjadi racun yang melumpuhkan untuk mencapai gaya hidup sehat.

Ketika saya berada di rumah sakit pada tahun 1995 pada usia 33 tahun dengan detak jantung yang tidak teratur, saya telah meninggalkan rutinitas olahraga saya selama beberapa tahun. Mengabaikan tanda dan peringatan, saya melanjutkan pola makan saya yang buruk dan tidak berolahraga. Ketika saya kembali ke rumah sakit untuk kondisi yang sama 8 tahun kemudian saya menyadari bahwa sesuatu harus berubah, dan hari esok belum tentu menunggu saya untuk memulai. Oh, dan omong-omong … besok juga belum tentu menunggumu.

Jembatan antara Tujuan dan Prestasi.

Jangan biarkan kunjungan ke rumah sakit menjadi tanda peringatan Anda. Mulai sekarang, buat keputusan, disiplin dan mulailah membangun jembatan Anda ke gaya hidup sehat Anda dengan makan lebih baik dan aktif setiap hari. Disiplin adalah jembatannya.

About me

Hello! I’m Ali Husen. I’m right here to supply my service. I’m onerous working, dependable Book Reviews freelance website positioning professional. I’m offering a visitor publish in excessive DA or DR Simply give me an opportunity to indicate my expertise. You’ll really feel joyful working with me. In case you have any confusion then feels free to contact me.