Apa gerak kaki yang tepat untuk pemain tenis? Bagaimana cara bergerak dengan baik di lapangan tenis? Saya akan mencoba menjawab pertanyaan-pertanyaan ini untuk membantu Anda meningkatkan permainan tenis Anda.
Gerakan tenis sangat beragam dan ada banyak cara berbeda untuk bergerak di lapangan tenis. Tenis adalah aktivitas kompleks yang melibatkan gerakan ke segala arah untuk mendapatkan bola tetapi juga untuk memulihkan diri. Pemain tenis terbaik adalah mereka yang menggunakan teknik yang tepat dalam gerakannya, tetapi juga mereka yang mampu melakukannya dengan sangat cepat.
Pertama-tama seorang pemain tenis perlu melakukan langkah terpisah sebelum setiap pukulan. Langkah break up ini dilakukan saat lawan memukul bola. Ini adalah lompatan yang sangat kecil dan pendek yang memungkinkan Anda berada di atas bola kaki Anda dalam posisi lebar. Pemain kemudian akan siap untuk bergerak ke segala arah. Ini adalah dasar untuk memiliki gerak kaki yang baik. Langkah terpisah harus dilakukan sebelum setiap tembakan tunggal dan memungkinkan pemain untuk berdiri dengan ringan dan siap untuk bergerak ke arah bola.
Seorang pemain tenis jarang melakukan lebih dari 4 langkah untuk pergi ke bola. Maka sangat penting untuk menjadi eksplosif dan cepat pada langkah pertama. Tergantung atau di mana bola akan memantul, pemain harus bergerak dengan cara yang berbeda. Mampu membaca tembakan lawan adalah kunci agar bisa bergerak dengan baik.
Jika bola akan memantul di sebelah Anda biasanya satu langkah samping sudah cukup untuk berada di posisi yang tepat. Jika bolanya dalam, Anda harus bergerak mundur dengan sangat cepat untuk memukul bola saat Anda bergerak maju. Jika Anda terlambat, Anda masih akan kehilangan keseimbangan saat Anda memukul dan tembakannya tidak akan efisien.
Untuk sebagian besar pukulan, pemain harus bergerak sekitar 3 langkah ke sisi backhand atau forehand. Cara paling efisien adalah bergerak maju dan diagonal ke arah bola. Setelah tes break up, melangkah maju dengan kaki depan ke arah bola dan pada saat yang sama dorong kaki yang berlawanan dari tanah. Ini akan memungkinkan Anda untuk memiliki langkah pertama yang eksplosif dan cepat. Setelah kaki terdepan kembali ke tanah, dorong dengan keras ke tanah dan bawa kaki Anda yang lain ke depan Anda, kemudian atur posisi Anda dan Anda seharusnya dapat melakukan pukulan yang efisien.
Jika Anda harus berlari untuk mendapatkan bola pendek, tepat setelah langkah break up meledak ke depan, hindari melakukan langkah mundur. Ini adalah kesalahan umum yang menghabiskan waktu. Langkah pertama Anda harus maju ke arah bola.
Pindah ke bola adalah satu hal tetapi sekarang Anda harus pulih dengan baik agar siap untuk pukulan berikutnya. Cara paling efisien setelah melakukan pukulan adalah dengan melakukan langkah menyilang dan kemudian mundur ke samping. Ini jauh lebih cepat dan lebih efisien daripada hanya melakukan langkah samping untuk memulihkan diri.
Semua langkah yang berbeda tersebut membutuhkan koordinasi yang baik dan tentunya perlu dipraktekkan. Banyak pemain tenis bisa menjadi jauh lebih baik jika mereka menggunakan teknik yang benar saat mereka bergerak ke bola dan memulihkan diri. Cara terbaik untuk melatih gerakan adalah latihan ketangkasan di lapangan. Pindah ke kerucut, melakukan bayangan dan pemulihan di titik awal adalah latihan yang bagus untuk meningkatkan gerakan. Karena tidak ada bola tenis yang terlibat, pemain dapat benar-benar fokus pada gerakannya dan mempelajari teknik yang benar. Setelah beberapa saat dia tidak akan memikirkannya, itu akan menjadi otomatis dan kemudian dia akan dapat menggunakan ini dengan bola hidup.
About me
Hello! I’m Ali Husen. I’m right here to offer my service. I’m laborious working, dependable News and Society freelance web optimization skilled. I’m offering a visitor submit in excessive DA or DR Simply give me an opportunity to point out my expertise. You’ll really feel blissful working with me. You probably have any confusion then feels free to contact me.