Selain penyalahgunaan zat, kebiasaan atau kecanduan apa yang paling merusak?

Saya berpendapat bahwa sejak pertengahan 2015 kebiasaan adiktif destruktif utama bagi banyak orang Amerika telah mengikuti berita politik nasional.

Dan saya tidak hanya membuang kata kecanduan dengan santai. Menurut American Society of Addictive Medication:

“Kecanduan ditandai dengan ketidakmampuan untuk secara konsisten berpantang (dari suatu zat), gangguan dalam kontrol perilaku, keinginan, pengakuan berkurang dari masalah yang signifikan dengan perilaku seseorang dan hubungan interpersonal, dan respon emosional disfungsional.”

Apakah Anda kecanduan berita politik nasional?

Berikut adalah beberapa tanda-tandanya:

Jika Anda tidak membaca, mendengarkan, atau menonton berita politik setiap hari, Anda merasa cemas dan kehilangan.

Berita politik menarik perhatian Anda segera dan sulit untuk menarik diri Anda.

Anda dapat menghabiskan waktu berjam-jam untuk membaca, mendengarkan, atau menonton berita politik, meskipun ada banyak pengulangan.

Keterlibatan Anda dalam berita politik menjauhkan Anda dari aktivitas kehidupan yang lebih produktif dan bermanfaat (belum lagi memajukan bisnis dan pemasaran Anda).

Anda dapat menemukan banyak artikel bijaksana tentang kecanduan berita politik on-line, Hanya Google: “kecanduan berita politik” dan membaca beberapa.

Inilah perspektif saya, dan ini sangat pribadi.

Sebagai pecandu berita politik sendiri selama tiga tahun terakhir, saya telah melihat biayanya, dan saya ingin berbagi apa yang saya lakukan untuk memerangi kecanduan ini – dan bagaimana saya menggantinya dengan sesuatu yang lebih menginspirasi.

Langkah 1. Langkah pertama saya sekitar dua tahun lalu adalah memotong langganan TV kabel saya. Saya menonton acara berita politik sebanyak tiga jam setiap malam. Itu menjadi beracun.

Saya mengganti TV kabel dengan langganan Amazon Prime, Netflix, Acorn, dan CBS All-Entry. Saya dan istri saya sekarang menonton program berkualitas pada jadwal waktu kami tanpa iklan dan nol acara politik. (Ya, bahkan ini sedikit membuat ketagihan, tetapi jauh lebih tidak beracun.)

Mungkin sulit untuk menghilangkan CNN, Fox, MSNBC, dll. Tetapi dalam satu atau dua minggu Anda akan melihat perbedaan besar dalam kesejahteraan Anda.

Langkah 2. Lebih berbahaya mungkin, adalah dominannya berita politik on-line. Di iPad saya, saya memiliki bookmark ke 12 situs net politik yang berbeda, dan akan memindainya setiap hari, membaca artikel terbaru – terkadang berjam-jam.

Pada akhirnya, ini tidak jauh lebih baik daripada menonton TV. Saya sering membaca beberapa artikel sebelum saya mulai bekerja setiap pagi. Sungguh menyedihkan, dan cara yang hebat untuk menekan kreativitas dan produktivitas saya. Itu benar-benar mulai terlihat.

Dengan bantuan seorang pelatih, saya memilih aktivitas on-line baru untuk menggantikan membaca artikel berita politik.

Itu adalah saklar yang sederhana dan mudah, sebenarnya. Saya mengganti semua penanda politik saya ke tautan ke artikel dan informasi yang menginspirasi dan mengangkat saya dan membantu saya merasa lebih kreatif, dan produktif.

Tentu saja, ada sumber yang tak ada habisnya untuk materi seperti ini secara on-line, tetapi saya memiliki dua yang menurut saya sangat ampuh untuk mengatasi kecanduan berita politik.

Medium.com – Bagi saya, Medium adalah tempat terbaik untuk artikel minat umum, dengan banyak ide hebat tentang pertumbuhan pribadi dan bisnis.

Penulis Medium favorit saya saat ini adalah James Clear yang menulis tentang: “… topik seperti kesehatan, kebahagiaan, kreativitas, produktivitas, kesuksesan, dan banyak lagi. Pertanyaan utama yang mendorong pekerjaan saya adalah, ‘Bagaimana kita bisa hidup lebih baik?’ Untuk menjawab pertanyaan itu, saya suka menulis tentang cara-cara berbasis sains untuk memecahkan masalah praktis.”

Menurut perkiraan saya, artikel-artikelnya sangat berwawasan dan selalu membuat saya memikirkan kemungkinan-kemungkinan baru dan menarik.

Saat ini, pengganti utama saya untuk memeriksa berita utama politik setiap pagi adalah membaca satu atau dua artikel James Clear – bahkan sebelum saya bangun. Tak lama kemudian, otak saya masuk ke “mode produktivitas kreatif” dan hari saya berubah menjadi lebih positif dan energik.

Jika James Clear tidak berhasil, cukup gunakan fungsi pencarian di Medium untuk menemukan artikel tentang topik apa pun di bawah matahari. Hindari saja yang politis! (Namun, bahkan pada topik itu, Anda akan menemukan artikel yang lebih menarik dan menggugah pikiran daripada di sebagian besar situs berita.)

Ini tentu saja mengalahkan, “Oh, sial, apa yang mereka lakukan sekarang, kita semua kacau!” pola pikir yang dihasilkan dengan membaca artikel politik yang cenderung mematikan kreativitas dan produktivitas.

Sumber inspirasi hebat lainnya adalah Ted-Discuss video. Sebagian besar di bawah 20 menit; semuanya menggugah pikiran, dan banyak yang cukup menginspirasi untuk memicu ide dan kemungkinan baru. Anda mungkin mulai dengan 25 Ted Talks Paling Populer Sepanjang Masa.

Kecanduan berita politik itu nyata. Dan jika Anda memilikinya, itu merusak Anda dalam beberapa cara, baik secara halus atau jelas. Dan cara terbaik untuk mengubah kebiasaan yang membuat ketagihan adalah dengan menggantinya dengan yang positif. Saya mendorong Anda untuk mencoba pendekatan ini dengan jujur.

Inspirasi untuk menulis artikel ini berasal dari artikel James Clear yang saya baca pagi ini tentang cara mengubah kebiasaan buruk. Terima kasih James!

Selamat, Robert

About me

Hello! I’m Ali Husen. I’m right here to supply my service. I’m arduous working, dependable Jasa PBN Murah freelance website positioning professional. I’m offering a visitor publish in excessive DA or DR Simply give me an opportunity to indicate my expertise. You’ll really feel pleased working with me. When you’ve got any confusion then feels free to contact me.