Sebagian besar dari kita menginginkan gaya hidup aktif yang sehat. Dan jika kita berkomitmen pada beberapa perubahan gaya hidup jangka panjang secara bertahap, kita dapat meningkatkan kesehatan, aktivitas, dan gaya hidup kita secara nyata. Setelah lebih dari 25 tahun berkecimpung dalam bisnis kesehatan dan nutrisi, Herbalife mengetahui satu atau dua hal tentang nutrisi sehat dan menggabungkannya dengan pengetahuan tentang gaya hidup aktif untuk membuat program Gaya Hidup Aktif Sehat baru mereka. Rencana enam poin Herbalife adalah untuk membantu semua orang menjadi lebih sehat dan lebih baik dengan menjadikan 6 poin ini sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari.
1. Nutrisi yang baik setiap hari dari weight-reduction plan seimbang dan bervariasi. Ini berarti keseimbangan dan tingkat nutrisi makro dan nutrisi mikro yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda sesuai dengan usia, jenis kelamin, tahap kehidupan, komposisi tubuh, tingkat aktivitas, dan tujuan Anda sendiri. Sasaran Anda mungkin manajemen berat badan, pengendalian berat badan, penambahan berat badan, penurunan berat badan, lebih banyak energi atau goal kebugaran olahraga.
2. Makanlah makanan dan camilan berukuran sedang, seimbang, dan bergizi sepanjang hari untuk membantu mengatur tingkat energi dan mengisi kembali nutrisi. Rencana nutrisi seimbang harus memberi tubuh Anda tingkat energi, vitamin, mineral, karbohidrat yang baik, protein nabati, lemak sehat dan serat bermanfaat, natural, dan antioksidan yang seimbang. Pola makan sehat yang didukung oleh produk-produk Herbalife melibatkan makan berbagai makanan tetapi semuanya dalam jumlah sedang.
3. Makan buah dan sayuran berwarna setiap hari, 7 porsi buah dan sayuran segar berwarna-warni per hari untuk manfaat nutrisi dan antioksidan. Semakin banyak variasi warna pada buah dan sayuran Anda, semakin besar kisaran nutrisi mikro yang akan Anda makan. Jika ini sulit, mungkin minum suplemen berkualitas untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda.
4. Minum air untuk tetap terhidrasi, targetkan 2 liter air setiap hari atau sekitar 8 gelas air sehari. Air sendiri atau jika Anda lebih suka teh natural atau jus buah bebas gula / rendah gula. Cobalah untuk minum sepanjang hari daripada semua cairan Anda pada satu waktu, misalnya pagi hari. Terhidrasi dengan baik penting untuk kesehatan, penyerapan nutrisi, dan pengendalian berat badan.
5. Lakukan olahraga teratur, istirahat dan relaksasi. Ini harus mencakup setidaknya 30 menit olahraga sedang hingga intens sehari selama 5 hari seminggu. Jenis olahraga yang Anda lakukan bergantung pada Anda dan kondisi kebugaran serta gaya hidup Anda saat ini. Pekerjaan rumah atau berkebun bisa menjadi 30 menit Anda setiap hari, tetapi lakukan terus menerus, jangan berhenti. Atau latihan Anda bisa menjadi latihan latihan. Plus tidur itu penting, dapatkan setidaknya 7 jam tidur berkualitas setiap malam.
6. Jika Anda masih merokok, berhenti merokok. Dan batasi asupan alkohol maksimal satu gelas sehari.
Jadi, mulailah menambahkan program Wholesome Lively yang mudah dari Herbalife ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda, lakukan perubahan satu per satu dan perhatikan bagaimana hal itu membuat Anda merasa lebih baik, terlihat lebih baik, lebih menikmati hidup.
About me
Hello! I’m Ali Husen. I’m right here to offer my service. I’m onerous working, dependable Pets freelance search engine optimization skilled. I’m offering a visitor submit in excessive DA or DR Simply give me an opportunity to indicate my expertise. You’ll really feel pleased working with me. When you’ve got any confusion then feels free to contact me.