Saya telah menggunakan latihan memukul bisbol untuk menjadikan diri saya pemukul yang lebih baik sejak saya masih kecil. Yang sudah lama sekali. Satu hal yang saya miliki yang mungkin tidak dimiliki semua orang, adalah manfaat dari pembinaan yang hebat. Dari Ayah saya di liga kecil hingga sekolah menengah dan Bisbol Legiun Amerika dan kemudian di Liga Kecil.

Seringkali pelatih liga kecil adalah orang tua yang bermaksud baik yang memiliki anak di tim. Tapi mereka mungkin tidak tahu apa yang membuat pemukul yang baik. Anda harus mengetahui mekanisme yang tepat dari ayunan bisbol yang baik sebelum Anda dapat melatihnya. Jika tidak, Anda akan mempraktikkan mekanika yang tidak benar.

Rocky Balboa vs Rusia

Ingat di movie Rocky 4 saat Rocky sedang berlatih untuk melawan Rusia? Ada pelatihan Rusia tentang semua peralatan berteknologi tinggi itu dan apa yang dilakukan Rocky? Dia berada di tengah salju menarik kereta luncur penuh batu dan membelah kayu bakar! Intinya adalah Anda tidak perlu menginvestasikan banyak uang untuk semua jenis alat bantu pelatihan yang mahal.

Berikut adalah beberapa latihan memukul bisbol yang mudah dipelajari yang tidak hanya akan meningkatkan ayunan Anda, tetapi juga membutuhkan biaya yang kecil jika ada uang. Dan sebagian besar dari mereka dapat Anda lakukan sendiri.

Otot memori

Saya diajari sejak dini tentang memori otot. Salah satu contoh cepat dari memori otot adalah mengikat sepatu Anda. Cobalah sekarang. Lihat seberapa cepat Anda bisa mengikat sepatu Anda. Anda melakukannya tanpa benar-benar memikirkannya. Itu karena Anda telah melakukannya berkali-kali sehingga otak dan otot Anda hampir melakukannya untuk Anda. Itu memori otot.

Saya masih bermain bisbol di apa yang disebut Liga Bisbol Senior Pria. Ini adalah liga bagi kami para pemain tua yang masih ingin bermain tetapi tidak lagi bersaing dengan para pemain muda.

Saya tidak menyombongkan diri ketika mengatakan bahwa saya adalah salah satu pemukul terbaik di liga.

Tapi itu bukan karena saya memiliki lebih banyak keterampilan atau bakat daripada orang lain. Itu karena saya tanpa henti mempraktikkan mekanisme yang tepat dari ayunan bisbol yang bagus.

Tujuannya adalah untuk melatih tubuh mengayun dengan benar tanpa memikirkannya sehingga dalam permainan Anda hanya perlu berkonsentrasi untuk memukul bola baseball. Anda tidak dapat berpikir untuk tetap seimbang, mundur, langkah pendek, dll.

Latih mekanika yang benar berulang kali dan Muscle Reminiscence akan menanganinya untuk Anda.

Visualisasi

Visualisasi menjadi alat bantu pelatihan yang populer. Kami melakukannya 35 tahun yang lalu. Dengan semua latihan memukul bisbol yang saya lakukan, visualisasi digunakan sepanjang waktu. Kata lain yang menggambarkan visualisasi adalah berpura-pura. Lihat diri Anda dalam pikiran Anda mengenai line drive. Buat skenario pura-pura dan hidupkan melalui pikiran Anda saat berlatih latihan memukul bisbol.

Berpura-pura bahwa Anda memiliki hitungan 3 dan 1 dan pelempar menggantung bola melengkung. Lihat diri Anda, saat Anda mengayunkan bola dari tanda 375 kaki di lapangan tengah kanan. Ini sebenarnya membantu memori otot dan membuat latihan ini lebih menyenangkan.

Tinggal Kembali

Jika saya harus mengajari seorang pemukul muda dari awal, dan saya memiliki, tentang ayunan yang tepat, hal pertama yang akan kita bicarakan adalah tetap di belakang. Saya telah melihat begitu banyak pemukul muda menerjang bola saat mereka mengayun. Sepertinya mereka tidak sabar menunggu bola sampai ke mereka sehingga mereka maju untuk memukul bola.

Kami biasa melakukan latihan sederhana di liga kecil yang membantu saya belajar untuk tetap bertahan. Pelatih kami akan meminta kami mengatur posisi memukul kami. Dia menyuruh kami berpura-pura ada batang baja yang menembus bagian atas kepala kami, turun menembus tubuh kami dan keluar dari pantat kami. Batang baja ini kemudian ditambatkan ke tanah sehingga kami tidak bisa bergerak maju.

Lalu dia menyuruh kita melangkah dan mengayun. Tujuannya di sini adalah melangkah dengan kaki depan, tetapi tidak membiarkan tubuh Anda bergerak maju. Saat melakukan latihan ini, pikirkan langkah Anda sebagai jangkauan ke arah pelempar. Nah, agar latihan ini efektif, Anda harus berlatih berkali-kali setiap hari. Terutama jika Anda adalah seorang lunger sebelumnya. Jangan pergi ke depan untuk memukul bola. Bersabarlah dan biarkan bisbol datang kepada Anda.

Anda dapat menambah latihan ini dengan melatih disiplin kepala Anda. Kepala Anda harus mengarah ke bola bisbol saat Anda mengayun. Tubuh Anda akan mengikuti kepala Anda. Jadi jika Anda menarik kepala keluar saat mengayun, bahu depan Anda akan mengikuti dan terbuka dengan cepat yang akan mengacaukan ayunan Anda.

Latih keseimbangan Anda dengan latihan ini. Saat Anda mengayun, Anda harus seimbang. Jangan mengayun terlalu keras sehingga Anda jatuh di kotak pemukul.

Latih semua hal ini dengan latihan ini tetapi lakukan satu per satu. Jangan mencoba mengerjakan tiga hal sekaligus. Berusahalah untuk tetap berada di belakang untuk beberapa ayunan, kemudian berkonsentrasilah pada keseimbangan dan seterusnya.

Mata Dominan

Kita semua memiliki mata yang dominan meskipun kita tidak menyadarinya. Coba ini.

Ambil jari telunjuk dan ibu jari tangan kiri Anda dan buat V. Lakukan hal yang sama dengan jari telunjuk dan ibu jari tangan kanan Anda. Sekarang satukan kedua jari telunjuk dan dua ibu jari Anda untuk membentuk segitiga. Pilih objek di dinding dan lihat melalui segitiga. Kemudian, tutup mata kanan Anda. Apakah Anda masih bisa melihat objeknya? Jika tidak, tutup mata kiri Anda. Bisakah kamu melihatnya sekarang? Mata yang dapat Anda gunakan untuk melihat objek adalah mata dominan Anda. Jadi saat Anda mengatur di kotak adonan, pastikan Anda melihat kendi dengan mata dominan Anda.

Jika Anda adalah pemukul kidal dan mata kanan Anda dominan, Anda mungkin harus menoleh sedikit lagi untuk memastikan Anda dapat melihat pelempar dengan mata kanan Anda.

Bola Di Tali

Inilah latihan keren lainnya yang dapat Anda lakukan sendiri. Dan Anda bisa melakukan latihan ini sepanjang hari. Ambil bisbol dan pengait mata. Kait mata kecil dan terlihat seperti sekrup di bagian bawah dan memiliki lingkaran di atasnya. Cari mereka di toko perangkat keras manapun dengan harga beberapa sen.

Dorong ujung sekrup ke bola dan putar sejauh mungkin. Jika perlu, pasang obeng melalui loop untuk membantu memutarnya.

Ambil beberapa tali dan gantung bola bisbol dari langit-langit garasi Anda.

Saya menggantung milik saya dari pagar untuk pembuka pintu otomatis saya atau memasang paku kecil di kasau di ruang bawah tanah dan mengikat tali ke sana.

Gunakan senar yang cukup sehingga bola setinggi paha. Ayunkan bola menjauh dari Anda. Ketika kembali memukulnya dengan kelelawar Anda. Sekarang, jangan memukul siang hari dengan ayunan penuh. Cukup ketuk dengan kelelawar. Membuat kontak. Mainkan lada dengan itu.

Ini adalah latihan koordinasi tangan-mata. Anda tidak terlalu peduli dengan mekanik di sini. Pada awalnya akan terasa sulit bahkan untuk melakukan kontak. Tetapi semakin lama Anda melakukan latihan ini, semakin baik hasil Anda. Berkonsentrasilah untuk melihat pemukul memukul bola. Ketuk kembali ke teko imajiner.

Anda dapat menambahkan bor ini. Saya sedang mengunjungi toko perlengkapan olahraga lokal dan menemukan beberapa bola kecil untuk latihan. Mereka terlihat dan terasa persis seperti bisbol berukuran regulasi tetapi lebih kecil. Menggunakan bola yang lebih kecil ini akan semakin mengasah koordinasi mata tangan Anda.

Anda juga dapat mengganti kelelawar Anda dengan sepotong batang dowling kayu dari toko perangkat keras lokal Anda. Atau gunakan gagang sapu tua. Pastikan itu setidaknya sepanjang kelelawar Anda. Lihat beberapa jika Anda punya juga. Sekarang dengan kelelawar yang lebih kecil dan bola yang lebih kecil Anda benar-benar dapat melatih koordinasi tangan dan mata Anda.

Setelah Anda mahir dalam latihan ini, ubah ketinggian bola bisbol. Gantung lebih tinggi atau lebih rendah dan teruslah berlatih.

Lada Tremendous

Ketika saya masih kecil, saudara laki-laki saya dan saya memainkan permainan ini terus-menerus. Saya pikir Anda semua tahu apa itu lada. Seorang pria dengan kelelawar dan beberapa fielder. Fielders melemparkan bola ke pemukul dan dia mengetuk bola kembali ke fielders. Karena hanya saya dan saudara laki-laki saya, kami melakukannya sedikit berbeda. Berdiri sekitar dua puluh kaki terpisah. Tujuan pria yang melempar adalah untuk mendapatkan bola di zona serang. Untuk pemukul, tujuannya adalah untuk memukul garis lurus kembali ke pelempar. Sekali lagi, Anda tidak melakukan ayunan penuh. Cukup ketuk bola kembali ke pelempar.

Putaran yang kami lakukan pada latihan ini adalah pemukul dapat memukul selama dia memukul bola sehingga pelempar dapat menangkapnya di garis. Jika pemukul memukul bola di tanah, di atas kepala pelempar atau cukup jauh darinya sehingga dia tidak dapat menangkapnya, pemukul dan pelempar bertukar tempat.

Pada awalnya ini akan sulit. Tapi Anda akan meningkat. Adikku dan aku melakukan latihan ini selama berjam-jam dan bersenang-senang melakukannya. Itu sampai pada titik di mana kita jarang melewatkannya.

Latihan ini memaksa Anda untuk melihat bola dan berkonsentrasi untuk melakukan kontak persegi. Apa yang terjadi pada ayunan saya adalah bahwa dalam sebuah permainan saya akan melakukan drive garis merokok ke tengah dan kanan tengah lapangan. Ini latihan yang bagus.

Kelelawar Berat

Dulu ketika saya bermain American Legion Baseball, kami menggunakan tongkat kayu. Selama pertandingan, saya mematahkan favorit saya, Roberto Clemente, Louisville Slugger. Ayah saya menempelkan pegangannya. Kemudian dia mengebor lubang besar di tong dan mengisinya dengan timah. Keunggulannya membuat pemukul cukup berat. Saya akan berdiri di depan dinding ruang bawah tanah kami dan meletakkan lampu toko di belakang saya sehingga saya dapat melihat bayangan saya di dinding. Kemudian saya akan mengayunkan pemukul yang berat itu berulang kali.

Anda bisa mengganti timah dengan salah satu donat berbobot itu. Latih mekanik Anda sambil mengayunkan pemukul yang berat ini. Pastikan Anda tetap kembali. Lihat pelempar dalam pikiran Anda dan berpura-pura memukul lemparan yang berbeda. Buat permainan dari itu dan lihat diri Anda mengemudikan bola dari pagar lapangan yang berlawanan atau menarik bola melengkung keluar dari taman.

Satu hal yang perlu diperhatikan saat melakukan latihan ini adalah keseimbangan. Kelelawar yang berat cenderung membuat Anda kehilangan keseimbangan. Jangan biarkan. Ayunkan regular tetapi jangan mengayun terlalu keras. Pastikan Anda menjaga keseimbangan yang baik dalam tindak lanjut Anda. Apa yang akan Anda temukan setelah melakukan latihan ini untuk sementara waktu adalah kecepatan kelelawar Anda akan meningkat secara dramatis. Dan itulah yang menghasilkan tenaga. Ayunkan lebih cepat, bukan lebih keras

Bor Ayunan Terbalik

Saya membaca di suatu tempat dulu sekali bahwa melatih ayunan Anda ke belakang membantu membangun Memori Otot. Artikel yang saya baca mengatakan bahwa pemain Jepang selalu melakukan latihan ini. Jadi, dengan tujuan untuk menjadi pemukul terbaik yang saya bisa, saya melatih ayunan saya secara terbalik berkali-kali, di sini hampir 35 tahun kemudian dan saya masih bisa melakukannya.

Cara yang baik untuk mempersiapkan latihan ini adalah meminta seseorang merekam video ayunan Anda. Kemudian perhatikan ayunan Anda ke depan dan ke belakang, berulang-ulang sampai Anda memikirkannya.

Jika Anda tidak memiliki seseorang untuk merekam video Anda, tidak apa-apa. Anda masih bisa melakukan latihan ini. Saya selalu melakukan latihan ini dalam gerakan lambat. Masuk ke sikap Anda. Perlahan lewati ayunan Anda. Di akhir tindak lanjut Anda, balikkan saja urutannya sampai Anda kembali ke posisi semula. Ini seperti menekan tombol mundur di ayunan Anda.

Ini sebenarnya latihan yang menyenangkan untuk dilakukan dan seperti yang saya katakan, ini membantu membangun Memori Otot.

Latihan Raket Tenis

Ini salah satu yang saya yakin tidak bisa Anda lakukan. Tapi begitu Anda menguasainya, kemungkinan besar Anda akan menjadi satu-satunya pemain di tim Anda yang bisa melakukannya.

Saya yakin Anda pernah melihat pemain tenis memantulkan bola tenis ke atas dan ke bawah dari raket mereka. Lakukan ini dengan pemukul dan bola bisbol. Ini adalah latihan koordinasi mata dan tangan yang hebat. Saya jamin Anda tidak akan bisa melakukan ini pada awalnya. Latihan ini akan menunjukkan kepada Anda seberapa baik, atau buruk, koordinasi tangan dan mata Anda.

Setelah melakukan ini selama beberapa menit setiap hari, Anda akan terkejut dengan kemajuan Anda. Melakukan ini dengan raket tenis itu mudah. Melakukannya dengan pemukul bundar dan bola bundar tidak.

Ini adalah beberapa latihan yang biasa saya lakukan dan masih saya lakukan. Ketika saya masih kecil dan memutuskan bahwa bisbol adalah apa yang ingin saya lakukan untuk mencari nafkah, saya berlatih latihan ini hampir sampai lengan saya lepas. Latihan ini bekerja dan bekerja secara dramatis. Tetapi banyak waktu dihabiskan untuk menyempurnakan ayunan saya.

Akan ada saatnya Anda lebih suka menonton TV atau bermain online game. Silakan, tapi jangan berharap menjadi pemukul terbaik. Bakat fisik Anda memang ada hubungannya dengan itu. Tapi latihan ini akan membuat siapa pun menjadi pemukul yang lebih baik.

About me

Hello! I’m Ali Husen. I’m right here to offer my service. I’m laborious working, dependable Legal freelance web optimization professional. I’m offering a visitor put up in excessive DA or DR Simply give me an opportunity to point out my expertise. You’ll really feel glad working with me. If in case you have any confusion then feels free to contact me.