Jika anggaran Anda terbatas, menemukan makanan sehat di toko kelontong mungkin tampak seperti tantangan, tetapi ada pilihan sehat dan ekonomis di setiap lorong toko. Meskipun kedengarannya semua junk meals di luar sana menggoda, sebenarnya bisa lebih murah untuk makan makanan yang disiapkan di rumah. Dan dengan sedikit imajinasi dan bereksperimen dengan bumbu dan rempah-rempah di dapur, rasanya juga akan lebih enak. Kunci pertama untuk pola makan yang lebih sehat adalah menyediakan lebih banyak makanan sehat untuk dimakan di rumah. Jadi berhentilah pergi ke drive-through dan jangan membeli lagi makanan yang sudah dikemas sebelumnya, makanan olahan yang mungkin Anda miliki di dapur sekarang. Atur diri Anda dengan membuat rencana makan dan daftar belanjaan untuk makanan yang Anda butuhkan untuk menyiapkan makanan tersebut. Langkah selanjutnya adalah pergi ke toko kelontong lokal Anda dan mulai membeli makanan utuh yang bisa Anda siapkan di rumah dengan sumber daya dapur apa pun yang Anda miliki di sana.
Meningkatkan konsumsi makanan utuh, terutama buah dan sayuran, sebenarnya akan membuat pilihan makanan Anda secara umum jauh lebih sederhana. Jika makanan yang Anda pilih mengandung lebih dari 5 bahan dan mengandung banyak bahan yang asing dan sulit diucapkan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali untuk membelinya. Menghitung kalori, karbohidrat, atau gram lemak tidak akan diperlukan bila Anda memilih makanan yang lebih merupakan produk alami daripada produk industri. Menemukan makanan sehat untuk dimakan di toko kelontong cukup sederhana. Mereka ditemukan di bagian “makanan segar” seperti produk dan departemen daging dan ikan yang didinginkan. Lorong beku dan kering juga mengandung makanan sehat yang baik, meskipun ada banyak gangguan tidak sehat juga di sana.
Makanan sehat yang harus Anda sediakan di rumah untuk dimasak termasuk makanan utuh (makanan dalam keadaan paling alami), buah-buahan dan sayuran, produk susu (susu rendah lemak, yogurt, keju, dan telur), makanan laut, potongan daging babi tanpa lemak, daging sapi dan ayam, jus utuh yang dimaniskan secara alami dan banyak air.
Jenis makanan yang harus dihindari termasuk biji-bijian olahan (tepung putih atau nasi putih), gula putih halus, segala bentuk sirup jagung, dan apa pun di luar kotak yang mengandung lebih dari 5 bahan.
Beralih ke makan makanan sehat memang membutuhkan perubahan pola pikir, bersama dengan sedikit imajinasi dan persiapan. Ini akan membantu untuk membuat rencana makan mingguan, dan dari situ daftar belanjaan yang terorganisir dengan baik untuk dibawa ke toko bersama Anda. Ini akan membantu Anda tetap fokus dan mengurangi jumlah perjalanan yang Anda lakukan ke toko bahan makanan.
About me
Hello! I’m Ali Husen. I’m right here to supply my service. I’m arduous working, dependable Home and Family freelance search engine marketing skilled. I’m offering a visitor put up in excessive DA or DR Simply give me an opportunity to indicate my expertise. You’ll really feel completely satisfied working with me. When you have any confusion then feels free to contact me.