Keuntungan dari makan makanan sehat yang baik adalah bahwa Anda menyediakan tubuh Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi secara efisien. Ini menghilangkan banyak stres, menghentikan mengidam makanan dan mencegah penyakit.
Weight-reduction plan barat yang umum adalah sekitar 50% makanan olahan dan 40% protein hewani. Memasak protein hewani mengubah protein, membuatnya lebih sulit untuk dicerna, diasimilasi, dan dihilangkan. Protein hewani tidak mengandung berbagai macam nutrisi kompleks.
Itu hanya menyisakan 10%, atau kurang, dari makanan asli. Tidak mungkin tubuh Anda berfungsi dengan baik bila hanya 10% yang merupakan makanan kaya nutrisi.
Tidak hanya tidak mungkin, itu memastikan Anda tetap lapar sepanjang waktu, meningkatkan kemungkinan ngemil. Ini pasti mengarah pada penambahan berat badan.
Sayuran cruciferous adalah salah satu makanan terlengkap yang ada. Mereka berada di keluarga tanaman brassicaceae dan termasuk sayuran akar, sayuran hijau dan bunga. Yang umum adalah brokoli, kangkung, kubis, kembang kol, kubis brussel, arugula, selada air, lobak, sawi, lobak, kohlrabi, lobak, daikon, sawi putih, bok choy, lobak, rapini, wasabi dan rutabaga.
Mereka kaya serat, mineral makro, elemen, vitamin, protein dan omega 3, fitokimia dan antioksidan.
Anggota keluarga hijau sangat sehat. Semua sayuran cruciferous memiliki aroma dan/atau rasa yang sedikit pedas atau tajam. Ini berasal dari senyawa yang mengandung belerang, sulfana.
Sulfafan dikenal untuk:
- melindungi aktivitas enzim seluler
- menginduksi penghancuran sel kanker
- menargetkan sel induk kanker
- menyembuhkan sawar darah/otak
- mengurangi peradangan kronis
Sangat menarik bahwa ini adalah sayuran favorit untuk fermentasi, yang meningkatkan kemampuan penyembuhan sayuran.
Manfaat dari pasokan rutin sayuran ini meliputi:
- menghilangkan logam berat
- menetralkan bahan kimia berbahaya
Ini menghibur di zaman kita saat ini dengan toksisitas tinggi, racun, bahan kimia, dan degradasi lingkungan.
Cara terbaik untuk makan makanan sehat yang baik adalah memakannya segar, dan jika mungkin mentah. Menanam sayuran Anda sendiri dapat memastikan pasokan segar.
Makan mentah bisa menjadi tantangan. Seringkali itu adalah rasa yang didapat. Tapi di sini ada satu resep yang mungkin menggelitik selera Anda.
Campurkan jus jeruk dan lemon segar. Biarkan kale yang dicincang halus untuk direndam dalam semalam.
Sehat, enak!
Ketika Anda mulai makan makanan sehat yang baik, Anda mungkin merasa sedikit menderita di minggu pertama. Ini regular dan alami. Setelah proses pembersihan dan detoksifikasi ini selesai, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki lebih banyak energi, merasa lebih jernih dan cerah, dan terus membaik. Keinginan untuk makanan yang tidak sehat berkurang dan memudar sama sekali.
Untuk informasi lebih lanjut, klik tautan di bawah ini.
About me
Hello! I’m Ali Husen. I’m right here to offer my service. I’m laborious working, dependable Health and Fitness freelance search engine optimization professional. I’m offering a visitor submit in excessive DA or DR Simply give me an opportunity to point out my expertise. You’ll really feel glad working with me. In case you have any confusion then feels free to contact me.