Apakah Anda seorang skater es profesional, balita, pensiunan, pelajar, atau ibu rumah tangga, Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari seluncur es.
Latihan aerobik itu sendiri seperti berjalan, berlari, dan berenang, menawarkan efek positif bagi kesehatan kardiovaskular Anda. Keuntungan dari berlari adalah bahwa itu tidak terlalu keras pada persendian Anda, karena ini adalah latihan berdampak rendah, kecuali jika Anda melompat saat bermain ice skating. Itu membuat otot jantung sehat, memberikan perlindungan yang signifikan dari penyakit arteri koroner dan serangan jantung berikutnya. Ini juga membantu dalam penurunan berat badan, karena seseorang dapat membakar 250 hingga 810 kalori per jam dengan seluncur es rekreasi, menurut halaman internet Asosiasi Seluncur Gambar AS. Sementara itu, skating kompetitif menghabiskan lebih banyak kalori, pada 450 hingga 1.080 per jam skating. Sebagai ilustrasi, seorang pria 68 kg yang bermain skating terus menerus selama satu jam membakar kalori sebanyak ketika dia berlari sejauh lima mil dalam satu jam.
Seperti aktivitas olahraga lainnya, ice skating juga meningkatkan daya tahan tubuh. Ketahanan terbentuk ketika seseorang mempertahankan kecepatan yang konstan dan stabil, selama periode waktu yang lebih lama. Meskipun penting bahwa pada awalnya, tidak apa-apa untuk menyelesaikan jarak pendek, tetapi seiring waktu, ini harus ditingkatkan secara bertahap sehingga daya tahan juga meningkat.
Seluncur es juga meningkatkan tonus otot. Saat bermain ice skating, paha depan dan paha belakang adalah otot kaki yang paling banyak bekerja, tetapi banyak otot lain di tubuh yang bekerja bersama dengan otot kaki ini. Otot perut dan punggung juga perlu berkontraksi dan rileks untuk menjaga postur dan keseimbangan tegak.
Kebugaran psychological juga ditingkatkan dengan seluncur es, karena melatih kontrol psychological seseorang selama beraksi. Seseorang harus sangat waspada dan waspada selama skating. Ini adalah penghilang stres dan bentuk relaksasi bagi banyak individu yang menggunakannya sebagai sarana untuk melepaskan diri dari tekanan hidup dan pekerjaan. Udara segar dan sinar matahari saat bermain ice skating di luar ruangan, serta kebersamaan dengan keluarga dan teman, sangat membantu dalam melepas penat dari pekerjaan dan masalah selama seminggu. Rasa percaya diri juga pasti meningkat. Tantangan membangun kontrol dan keseimbangan seluruh tubuh membawa kebanggaan ketika seseorang mampu mengatasinya.
Sangat menyenangkan melihat orang dewasa menjadi lebih sadar akan kesehatan mereka, dan banyak yang beralih ke ice skating untuk menjadi bugar secara fisik. Lewatlah sudah hari-hari ketika hanya anak-anak tertarik untuk bergerak dan meluncur di atas es.
About me
Hello! I’m Ali Husen. I’m right here to supply my service. I’m exhausting working, dependable Real Estate freelance search engine marketing skilled. I’m offering a visitor publish in excessive DA or DR Simply give me an opportunity to point out my expertise. You’ll really feel comfortable working with me. When you’ve got any confusion then feels free to contact me.