77% kasus kanker berhubungan dengan gaya hidup seseorang, seperti dilansir dari American Institute for Most cancers Analysis. Oleh karena itu, tipe orang berikut ini paling mungkin menarik kanker:

1. Orang yang mengalami obesitas

2. Mereka yang melakukan aktivitas fisik sangat sedikit

3. Mereka yang menikmati makanan berminyak

4. Pemakan daging dan mereka yang mengkonsumsi sayuran sangat sedikit

5. Perokok

6. Peminum berat

7. Menyukai makanan asin

8. Menikmati makan makanan yang diawetkan

9. Mereka yang berada di bawah tekanan besar

10. Mereka yang sangat khawatir

Berikut adalah 10 suggestions untuk menjaga jarak dari kanker:

1. Hati-hati dengan BMI Anda (indeks massa tubuh): Untuk orang Asia seharusnya sekitar 18,5 hingga 22,9.

2. Aktivitas fisik yang membuat Anda berkeringat: Anda berjalan, joging, menari, bersepeda, atau naik tangga minimal 30 menit setiap hari.

3. Minum teh hijau Teh hijau mengandung antioksidan untuk meredam kanker.

4. Makan banyak sayuran segar: Makan lebih banyak variasi sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan seperti buncis dapat membantu Anda mencegah kanker pada sistem pencernaan.

5. Makan lebih sedikit lemak: Misalnya, Anda minum susu skim daripada susu full cream. Saat Anda makan ayam, buang kulitnya saja. Untuk memasak, cobalah mengukus, bukan menggoreng.

6. Makan lebih banyak unggas dan lebih sedikit daging merah: Makan lebih banyak ayam dan ikan daripada daging babi, daging kambing, dan daging sapi.

7. Berhenti merokok dan minum: Tidak peduli berapa usia Anda. Saat Anda menghentikan kebiasaan ini, Anda dapat mengurangi kemungkinan terkena kanker.

8. Hindari minuman manis, makanan tinggi gula tambahan dan kurangi konsumsi makanan asin: Minumlah air untuk menghilangkan dahaga daripada minuman berkarbonasi.

9. Menyusui: Sebaiknya ibu menyusui hingga 6 bulan. Menurut penelitian, bayi yang disusui memiliki kemungkinan lebih kecil terkena kanker dan bagi ibu menyusui kemungkinan terkena kanker payudara jauh lebih kecil.

10. Berbahagialah: Saat Anda khawatir dan berada di bawah tekanan, Anda lebih mungkin menjadi korban kanker. Bagi mereka yang selalu dalam tekanan sistem kekebalan tubuhnya kurang aktif.

About me

Hello! I’m Ali Husen. I’m right here to supply my service. I’m onerous working, dependable Book Reviews freelance website positioning professional. I’m offering a visitor put up in excessive DA or DR Simply give me an opportunity to point out my expertise. You’ll really feel joyful working with me. If in case you have any confusion then feels free to contact me.