Seluruh dunia terobsesi dengan penurunan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ramping. Ke mana pun Anda pergi, Anda menemukan pil untuk menurunkan berat badan dan teh natural yang menjamin penurunan berat badan. Beberapa perusahaan bahkan telah menciptakan gadget seperti sendok pembaca kalori dan ikat pinggang bertenaga listrik yang mengurangi lemak perut. Sementara sebagian besar dari kita terobsesi dengan berat badan dan membaca tip weight loss program untuk menurunkan berat badan, ada beberapa yang benar-benar mencoba menambahkan lemak ke tubuh mereka. Sosok atletis mungkin tampak menarik bagi banyak orang. Tetapi mereka yang kurus, terkadang merasa kecil hati, ketika mereka tidak dapat menemukan pakaian atau aksesoris yang cocok untuk mereka.
Karena sangat sedikit sumber daya yang tersedia tentang penambahan berat badan, saya pribadi berpikir akan tepat untuk menulis artikel tentang penambahan berat badan melalui makanan India. Anda mungkin bertanya mengapa makanan India khususnya? Nah, masakan India menawarkan berbagai macam resep yang bernutrisi tinggi dan memiliki kandungan lemak sehat yang tinggi. Selain itu, mereka mudah dimodifikasi sesuai kebutuhan individu. Jadi begini. Panduan makanan sehat India lengkap yang membantu penambahan berat badan alami.
Kunci untuk mengembangkan massa otot adalah dengan memperbanyak konsumsi kalori dan protein yang sehat. Dengan perlahan-lahan meningkatkan jumlah makanan mereka dan dengan latihan fisik secara teratur, berat badan seseorang bertambah. Resep vegetarian India yang mencakup produk susu rendah lemak seperti susu dan keju, almond, kenari, kacang kering, kedelai, dan buncis membantu meningkatkan massa tubuh. Chapatis terbuat dari tepung multigrain, dengan hidangan sayuran bertepung seperti kentang, wortel, kacang hijau, ubi jalar, bit, dll. Meningkatkan kalori sekaligus memberikan jumlah nutrisi yang tepat untuk tubuh. Memasukkan lebih banyak sayuran berwarna dan berdaun dalam weight loss program Anda menyeimbangkan tingkat nutrisi dan kalori.
Banyak stereotip bahwa resep makanan India hanya melayani vegetarian. Namun ini tidak benar. India memiliki masakan kaya yang menawarkan kelezatan bagi pecinta daging juga. Menambahkan porsi kecil daging giling tanpa lemak, steak, dada ayam, babi, ham, dan domba setiap hari membantu menambah berat badan secara stabil. Makanan laut apa pun yang mencakup salmon, tuna, udang, dan ikan kod juga harus disertakan dalam makanan karena sangat bergizi dan membantu membangun otot tanpa lemak. Sesuai Pedoman Eating regimen untuk Orang Amerika 2010, 10 -35% asupan kalori harian orang dewasa harus bersumber dari protein. Yaitu sekitar 45-157,5 gram protein per hari. Karena telur utuh kaya akan protein dan vitamin, Anda juga bisa memasukkannya ke dalam makanan Anda. Namun berhati-hatilah dengan apa yang Anda makan, karena telur juga tinggi kolesterol.
About me
Hello! I’m Ali Husen. I’m right here to offer my service. I’m onerous working, dependable Business freelance web optimization knowledgeable. I’m offering a visitor publish in excessive DA or DR Simply give me an opportunity to indicate my expertise. You’ll really feel joyful working with me. You probably have any confusion then feels free to contact me.