Mengapa kita mendambakan makanan yang tidak sehat? Program food regimen penurunan berat badan yang sehat sering menjadi medan pertempuran antara keinginan kita untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dan keinginan ngemil berdasarkan pilihan makanan yang tidak sehat. Kami mungkin tidak menjadi apa yang kita makan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kita menginginkan makanan yang sudah biasa kami makan, jadi bisa dibilang kami mendambakan apa yang kita makan. Jika Anda telah membuat pola makan es krim untuk kesenangan atau saat sedang stres, tidak mengherankan jika Anda akan mendambakan es krim dalam kondisi yang tepat. Anjing Pavlov, dengan nama lain, tetaplah Anjing Pavlov.

Tetapi jika kita sebenarnya telah melatih diri kita sendiri untuk menginginkan camilan atau makanan yang tidak sehat, kebalikannya mungkin juga benar: kita dapat melatih diri kita sendiri untuk mendambakan camilan dan makanan yang sehat. Jika kita bisa melakukan ini, suplemen penurun berat badan yang terasa hambar bisa menjadi sama diinginkannya dengan roti gulung yang manis.

Saya tidak pernah menginginkan kopi sampai saya mulai meminumnya. Hal yang sama berlaku untuk es krim keping cokelat ganda. Rasa kopi dan cokelat harus dipelajari melalui paparan makanan ini dan rasanya. Jika orang-orang yang hidup dalam budaya yang lebih primitif di hutan dapat memiliki keinginan untuk mengemil serangga perayap yang unik di habitatnya, tentu kita dapat mengembangkan keinginan kita sendiri untuk camilan yang layak, sehat, makanan cepat saji yang sehat, dan pilihan resep makanan sehat. saat menyiapkan makanan.

Jadi bagaimana kita memprogram ulang diri kita sendiri untuk mengubah keinginan akan makanan manis menjadi sesuatu yang masuk dalam daftar makanan sehat? Mengutip kalimat dari sebuah movie, “Bangun dan mereka akan datang.” Dalam hal ini, jika kita membangun kebiasaan membuat pilihan makanan sehat pada waktu makan dan snack, kita akan mulai menginginkan makanan tersebut daripada yang sudah kita tinggalkan.

Ada banyak kesenangan yang terkait dengan pengalaman ngemil ini, dan kebanyakan dari kita enggan untuk melepaskannya. Tetapi jika kita dapat membuat diri kita sendiri mengganti beberapa resep makanan dan camilan sehat yang sederhana, kita dapat melatih indera perasa psychological dan fisik kita untuk menginginkannya, dan asosiasi kesenangan baru akan terbentuk di sekitar pilihan atau resep makanan sehat yang baru.

Penelitian terbaru telah membuktikan hal ini. Hasil penelitian menunjukkan bahwa keinginan baru dapat dibentuk untuk menggantikan yang lama, meskipun yang baru didasarkan pada makanan hambar, sehat, dan yang asli adalah kelezatan lemak dan gula yang dicoba dan benar. Berita terbaik? Mungkin hanya membutuhkan satu minggu untuk melakukannya.

Saya telah membahas beberapa ide camilan sehat yang digunakan untuk melatih kembali hasrat kita di artikel lain. (Berisi ide jajanan sehat yang juga berlaku untuk anak-anak.) Untuk saat ini, saya akan memberikan beberapa contoh substitusi makanan jajanan sehat.

Jika Anda tidak ingin sensasi seperti itu langsung menggelitik selera Anda, Anda dapat membuatnya menjadi proses dua langkah dalam beberapa kasus. Misalnya, ketika keinginan yang tampaknya tak terkendali untuk es krim cokelat muncul, alih-alih minum secangkir kopi atau segelas Chocolate Ovaltine dan susu. Ovaltine tidak seperti campuran susu cokelat junky yang diberikan kepada anak-anak. Anggap saja sebagai camilan makanan cepat saji yang sehat. Ini mengandung vitamin dan mineral, dan jika Anda menggunakan satu atau dua sendok makan alih-alih empat yang direkomendasikan, jangan terlalu banyak gula.

Langkah kedua: Beli campuran protein whey rasa cokelat yang baik dari pemasok makanan kesehatan setempat (atau rasa pilihan Anda) dan gunakan sebagai pengganti Ovaltine. Suplemen protein ini tidak seperti dulu. Di masa lalu, mereka TIDAK akan bercampur tanpa blender, dan rasanya sangat buruk. Tidak begitu lagi. Mereka bercampur dengan cepat hanya dengan mengaduk atau mengocok, dan rasanya cukup enak. Percayalah padaku.

Sekarang Anda telah mengubah pesta es krim lemak dan gula menjadi pilihan makanan cepat saji yang sehat: suplemen protein! Selain itu, jauh lebih mengenyangkan dan memuaskan. Anda tidak akan tergoda untuk makan apa pun secepat yang Anda lakukan jika Anda menyerah dan makan es krim.

Tidakkah ini akan berhasil? Yah, saya dapat menjaminnya secara pribadi, dan tes yang dilakukan pada orang biasa seperti kita telah membuktikan hal yang sama. Sebenarnya, ini berhasil ketika resep makanan yang sangat hambar tetapi sehat dan pengganti camilan digunakan sebagai pengganti camilan lezat yang biasa, dan hanya dalam waktu seminggu. Orang-orang benar-benar mendambakan makanan ringan sehat yang hambar daripada camilan lama mereka yang tidak sehat.

silahkan dan cobalah. Anda akan mendambakan makanan dan camilan sehat dalam waktu singkat.

About me

Hello! I’m Ali Husen. I’m right here to offer my service. I’m onerous working, dependable Insurance freelance website positioning knowledgeable. I’m offering a visitor publish in excessive DA or DR Simply give me an opportunity to indicate my expertise. You’ll really feel completely satisfied working with me. When you’ve got any confusion then feels free to contact me.